任意継続と国保どっちが安い？2026年版・年収別早見表＋判定フロー

最初の分岐：あなたは家族の扶養に入れますか？

30秒で当たりをつける：年収別早見表（2026年版）

以下は概算の目安です。任意継続は協会けんぽ・東京都基準（健保料率9.85%＋子ども・子育て支援金0.23%）、国保は横浜市令和8年度確定料率（子ども・子育て支援金分を含む4区分）を使用しています。 実際の金額はお住まいの自治体の国保料率・加入中の健保によって変わるため、必ず計算ツールで正確な数値を確認してください。

配偶者なし・扶養ゼロの場合（単身・独身）

配偶者あり・扶養1人の場合

※ 任意継続月額は退職時の標準報酬月額（上限32万円）× 協会けんぽ東京都の健保料率9.85%＋子ども・子育て支援金0.23%を全額自己負担で試算。 年収から標準報酬月額は一意に決まらないため（賞与比率・等級区分で変わるため）、各行は年収帯の典型例として標準報酬月額25／28／31／32／32万円を置いた試算です。実際の標準報酬月額がこれより低い方は上記より安くなります。 国保は横浜市令和8年度確定料率（所得割 医療8.33%＋後期支援2.62%＋子ども・子育て支援金0.34%、均等割 40,870＋13,380＋1,770円/人）を使用し、前年給与所得は年収から給与所得控除を引いて算出。39歳以下想定（介護保険料除く）・自己都合退職。 会社都合退職（非自発的失業者軽減適用）の場合は国保が上記よりさらに安くなります。

任意継続と国保の制度比較（2026年版）

年収帯別の判断軸：どちらを選ぶべきか

年収300〜400万円・独身・自己都合退職

前年所得がそれほど高くない場合は国保の所得割が抑えられるため、国保が有利になりやすいです。 ただし退職時の標準報酬月額が低い（例：20万円以下）場合は任意継続保険料自体も低くなるため、どちらともいえないケースも多く、計算ツールで確認が必須です。 なお、上の早見表の前提（横浜市国保・協会けんぽ東京都）では、国保有利から任意継続有利へ入れ替わるのは単身で年収450万円前後、扶養1人なら年収350万円前後です。同じ年収400万円でも、単身なら国保、扶養1人なら任意継続と結論が逆になる点に注意してください。ただしこれは各年収帯に置いた標準報酬月額を前提にした目安で、任意継続の保険料は年収ではなく退職時の標準報酬月額だけで決まります。標準報酬月額が上限（令和8年度・32万円）に達していれば、そこから年収が上がっても任意継続側は頭打ちになります。同じ年収でも賞与の比率によって標準報酬月額は変わるため、逆転点は給与明細の等級を確認したうえで計算ツールで確かめてください。

年収500万円以上・高収入の場合

任意継続の保険料には上限（標準報酬月額32万円）があります。退職時の標準報酬月額が32万円を超えていた場合、任意継続では上限料率で計算されるため相対的にお得になります。 一方で国保には同様の月額上限がなく（年間賦課限度額はあるが高い水準）、所得が高いほど国保の保険料が膨らみます。早見表の前提では年収500万円台で任意継続がやや有利に傾き、600万円以上・独身では差がはっきり開きます。

扶養家族2人以上の場合

国保では扶養という概念がなく、家族全員が被保険者として均等割が課されます。横浜市基準では1人あたり56,020円（医療分40,870円＋後期支援分13,380円＋子ども・子育て支援金分1,770円）の均等割が年額で加算されます。 配偶者＋子ども1人の3人家族では、任意継続（被扶養者ゼロ円）との差が年間10万円超になることも珍しくありません。 扶養家族が2人以上いる場合は、まず任意継続の保険料を計算してみてください。

会社都合退職・解雇・倒産の場合

特定受給資格者（会社都合退職・倒産・解雇等）と特定理由離職者は、国保の非自発的失業者軽減制度の対象です。 前年給与所得を30%とみなして所得割を計算するため（国民健康保険法施行令第29条の7の2）、前年所得が高い方ほど軽減効果が大きくなります。 前年所得500万円の方なら150万円として計算されるため、国保が大幅に安くなります。 ただし「ゼロ扱い」にはならない点に注意してください。

ここまでを1枚にまとめると、判断は「扶養に入れるか」→「扶養する家族がいるか」→「年収」の順で絞り込めます。 早見表と同じ前提（横浜市国保・協会けんぽ東京都・39歳以下・自己都合）では、任意継続と国保の逆転点は 単身で年収450万円前後、扶養1人で年収350万円前後です。 扶養家族が増えるほど国保の均等割が積み上がるため、逆転点は年収の低い側へ移動します。

見落としがちな「自治体差異」の落とし穴

国保は市区町村が運営するため、保険料率は自治体によって大きく異なります。 「年収400万円なら国保の方が安い」という情報が、あなたの住む自治体では通用しない可能性があります。

例えば所得割率だけを見ても、同じ前年所得でも保険料が自治体間で月数千円〜1万円以上違うことは珍しくありません。 インターネット上の比較記事の多くは特定の自治体（または全国平均）を前提にしているため、 そのまま鵜呑みにするのは危険です。

任意継続（協会けんぽ）の場合は都道府県別料率

協会けんぽの場合、任意継続保険料も都道府県別の料率で計算されます（令和8年度確定値）:

出典: 協会けんぽ令和8年度都道府県別保険料額表（令和8年3月分・4月分〜適用）。任意継続の保険料は健保料率に子ども・子育て支援金0.23%（令和8年4月新設・全国一律）を加えた料率で計算します。労使折半がないため支援金も全額自己負担です。上限月額は標準報酬月額32万円 ×（健保料率＋支援金）で計算（39歳以下・介護保険料を除く）。

健保組合加入だった方は、組合独自の料率が設定されているため協会けんぽとは異なります。 在職中の給与明細の健康保険料×2倍が任意継続保険料の目安になります（端数処理で若干異なる場合あり）。

「2年強制脱退」期限の罠：任意継続のデメリット

任意継続の最大のデメリットは、加入期間が最大2年間という上限です（健康保険法第38条第1号）。 2年が経過すると法律上強制的に資格を喪失し、延長することはできません。

ネット上では「任意継続は2年後も継続できる」という誤情報が散見されますが、これは明確に誤りです。 2年後は以下のいずれかに移行が必要です:

• 国民健康保険に加入（2年経過時点で届出）
• 新しい勤務先の健康保険に加入（再就職した場合）
• 家族の被扶養者になる（条件を満たす場合）
• 後期高齢者医療制度に移行（75歳到達時）

2年後に国保へ移行する際の保険料が高い場合、結果的に「最初から国保にしていた方が2年間トータルで安かった」というケースもあります。2年間の累計で比較することが重要です。

2022年改正：任意継続を途中でやめることが可能に

2022年（令和4年）1月から、任意継続被保険者が任意に資格を喪失できる制度改正が行われました（健康保険法第38条第7号）。 協会けんぽに「任意継続被保険者資格喪失申出書」を提出することで、翌月1日に資格喪失できます。

これにより、まず任意継続で加入し、国保の翌年度保険料（前年所得に基づく）が確定した時点で有利な方に乗り換えるという「柔軟な戦略」が可能になりました。 ただし一度喪失すると任意継続に再加入はできない点は変わりません。

家族の扶養に入る：詳細条件と注意点

記事冒頭の「最初の分岐」で扶養適格を確認した方向けに、ここでは詳細条件を解説します。 配偶者や親が健康保険に加入している場合、その被扶養者になれば健康保険料の自己負担はゼロ円です。 収入が少ない・失業後に収入がない場合は、最も有利な選択肢になります。

扶養認定の主な条件（協会けんぽ基準・2026年現在）

• 年間収入が130万円未満（60歳以上・障害者は180万円未満）
• 被保険者（扶養者）の年収の1/2未満であること
• 日本国内に居住していること（原則）

退職後に失業給付（雇用保険の基本手当）を受給する場合、日額3,612円以上の受給中は扶養認定の対象外になる場合があります（健保組合によって異なる）。 失業給付の受給が終わった後に扶養に入る手続きをするのが一般的です。

健保組合によって条件が異なる

協会けんぽ以外の健保組合（組合健保）では、独自の基準を設けている場合があります。 例えば130万円未満でも「3ヶ月平均で月108,334円超なら対象外」とする組合もあります。 配偶者の勤務先の健保組合に事前に確認してください。

よくある質問（FAQ）

退職後の手続きに使える関連計算ツール

退職後は保険だけでなく、住民税・失業給付・退職所得・確定申告など多くの手続きが発生します。あわせてご活用ください。

まとめ：任意継続 vs 国保の選び方（2026年版）

• 扶養家族が2人以上いる場合は任意継続が有利になりやすい（国保は均等割が人数分加算）
• 会社都合・解雇等の退職は国保の非自発的失業者軽減（前年所得30%計算）で国保が大きく有利になることが多い
• 高収入・独身は任意継続が有利になりやすい（国保は所得が上がるほど所得割が伸びるのに対し、任意継続は標準報酬月額が上限32万円で頭打ちになるため）
• 配偶者や親が会社員なら扶養に入る第3の選択肢（保険料ゼロ）も検討する
• 任意継続は退職翌日から20日以内に申請期限があるため早めに動く
• 国保料率は自治体で大きく異なるため、ネット記事の数字をそのまま信じない
• 任意継続は2年で強制喪失。「ずっと継続可能」は誤り

2026年現在（令和8年度）の最新情報を元に解説しました。保険料率は年度ごとに改定されることがあります。最新の情報は協会けんぽ公式サイト・お住まいの市区町村公式サイトでご確認ください。